恐病焦慮癥是一種患者過分擔憂自己的身體的健康 ， 將一些正常的生理現象放大和病態化 ， 使他的心理出現了不良的狀況，比如說，某一次量血壓，血壓有點偏高，然后患者就每天要量血壓，甚至要量到幾十次 ， 這樣或者稍微有一點不適就立馬感覺到自己可能是血壓增高，要腦梗等等 ， 就想到很多負面的事情，自己感覺到非常的緊張，害怕，嚴重影響了患者的生活與工作 。
對于恐病焦慮癥 ， 我們需要做的是：
【恐病焦慮癥】第一個是做放松的訓練；
第二個是轉移注意力，因為恐病焦慮癥的患者 ， 他把所有的注意力都放在自己的身體上 ， 稍微有不舒服就感覺到非常的焦慮，緊張；
第三個是正常的生活作息，不要讓自己無所事事；
第四個是合理的安排下生活的節奏 。
