香蕉也稱之為“開心水果”，我們經(jīng)常聽到生理期不可以吃很多東西，那么為什么我們可以吃香蕉呢?下面是小編為大家整理的生理期可以吃香蕉的原因，希望你會喜歡!
生理期可以吃香蕉的原因婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒 。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多 。月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的 。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉 。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣 。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃 。
香蕉含鉀量多，可以補充經(jīng)期體內(nèi)營養(yǎng)素的缺失，所以女性經(jīng)期可以吃香蕉，但身體虛弱者最好少吃，以免損害健康 。
香蕉的營養(yǎng)價值1、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜 。
2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌 。
3、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高 。
4、香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒 。
5、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥 。
6、香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量 。
7、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用 。
8、香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、木瓜
【為什么生理期可以吃香蕉】木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好 。
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