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十谷米是哪十谷

2026-03-30 云知道旅游知識(shí)

1、糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁，以上十種，可同時(shí)煮熟。
2、做法1：晚上時(shí)，將十谷米一杯用水洗凈，加水七杯，放入悶燒鍋內(nèi)鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用 ?？啥嘀笠稽c(diǎn)，供三四天食用。
【十谷米是哪十谷】3、做法2：晚上時(shí)，將十谷米三杯泡水4小時(shí)，放入電飯鍋中，再加水5杯煮成干飯，待冷卻后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。