1、坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息 ， 術(shù)后頭兩三天最好以臥床休息為主 ， 三天之后身體恢復(fù)不錯的 ， 可以下床適當(dāng)活動一下 ， 對子宮收縮復(fù)舊以及促進(jìn)惡露排出是有好處的 ， 手術(shù)后兩周以內(nèi)是不可以做重體力活或運(yùn)動鍛煉 ， 避免增加出血量 。
2、小月子期間女性還應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng) ， 尤其可以吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物 ， 如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶制品、豆類及豆制品等 ， 蛋白質(zhì)可以促進(jìn)受損的子宮內(nèi)膜細(xì)胞恢復(fù) ， 讓子宮內(nèi)膜可以生長發(fā)育至正常厚度 ， 新鮮蔬果也要多吃一些 ， 有利于增強(qiáng)人體免疫力 。
【如何坐好小月子】3、女性流產(chǎn)以后 ， 身體會變得很虛弱 ， 免疫力就會有所下降 ， 所以小月子期間需要做好個人清潔衛(wèi)生工作 ， 防止致病菌的入侵 ， 從而引起身體不適 ， 每天早晚可以用溫水清洗外陰 ， 內(nèi)褲要及時更換手洗 ， 并放在陽光下暴曬干 ， 一個月以內(nèi)禁止盆浴和有性生活 。
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