市面上很多開水沖泡的即食燕麥片都是熟的，但是生的燕麥片用開水泡是泡不熟的，需要煮熟，那么生麥片要煮多久能熟？生麥片和熟麥片的區(qū)別有哪些呢？
生麥片要煮多久能熟 1 生麥片用普通鍋煮，一般在水開之后要煮20-30分鐘才能煮的爛熟 。
生麥片就是一年生作物燕麥的的谷粒，屬于粗糧的一種，沒有經(jīng)過加工的生麥片水分含量少，質(zhì)地硬實(shí)，且富含豐富的纖維素和淀粉，一般需要在水開之后煮20-30分鐘，這樣煮出來的燕麥片才會(huì)比較軟爛好吃 。
生麥片和熟麥片的區(qū)別 2 1.生麥片： 生麥片沒有經(jīng)過高溫熟化處理，因此比較難煮熟，需要長時(shí)間煮沸，吃起來不太方便，但是保留了燕麥營養(yǎng)的完整性，吃起來更香，且沒有額外添加糖分之類的添加劑，熱量更低，更營養(yǎng) 。
2.熟麥片： 熟麥片是將生的燕麥經(jīng)過高溫熟化處理之后，再壓制成片，由于其已經(jīng)是熟的了，吃起來就非常方便了，只需要用開水沖泡即可食用 。 但是熟麥片的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)低一些，且添加了糖分等添加劑，熱量更高，吃起來不如生麥片營養(yǎng)健康 。
生麥片和牛奶怎么煮 3 材料：牛奶250毫升，生麥片50克，水、白糖、食用鹽適量 。
做法：
1.在鍋內(nèi)加入適量的水，生麥片 。
2.先是用大火煮開，再改為小火 。
3.期間不斷的攪拌，煮20分鐘左右，煮到燕麥變得粘稠為止 。
4.等燕麥煮好之后，倒入牛奶，以及白糖或鹽，攪拌均勻，用小火煮2-3分鐘 。
5.關(guān)火，盛出放溫之后即可食用 。
女性長期吃燕麥的壞處 4 1.增加消化負(fù)擔(dān)、易積食 燕麥屬于粗糧，粗糧水分少、粗纖維多、難消化，吃了之后對腸胃的負(fù)擔(dān)比較大，因此消化能力差的人群不宜長期吃燕麥，以免加重消化負(fù)擔(dān)，引起積食 。
2.影響礦物質(zhì)續(xù)收【生麥片要煮多久能熟,生麥片和熟麥片的區(qū)別】 燕麥的粗纖維含量很高，但是粗纖維一多就有一個(gè)缺點(diǎn)，它會(huì)影響到人體對微量營養(yǎng)素的吸收，比如說鈣、磷等礦物質(zhì)元素，時(shí)間如果餐餐頓頓都吃燕麥等粗糧還容易引起缺鈣，因此不宜天天吃燕麥，為了營養(yǎng)均衡，最好每天食物都換著來吃 。
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