【兒童吃什么鈣片補鈣效果好】1、在鈣劑的選擇上，常見的碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、五維葡鈣都是很好的選擇 。液體的鈣比片劑的鈣相對吸收情況更好一些 。
2、在補鈣的同時，需要注意補充維生素D 。維生素D是促進鈣吸收的，如果維生素D缺乏，那補再多再好的鈣也無法吸收 。平時除了藥物補鈣，也要注意飲食補鈣，比如蝦皮、牛奶、豆制品等的攝入 。
3、補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前 。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣 。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣 。
4、血鈣水平一般在夜間較低，白天較高 。夜間的低血鈣水平刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快 。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠 。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間 。
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