第二步清潔：清潔對于減少肌膚危害至關(guān)重要 。
人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會通過煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家中就應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前也要再進(jìn)行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時(shí)候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因?yàn)橛行┫疵婺叹哂休^強(qiáng)的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激 。
第三步補(bǔ)水保濕：吸煙男士應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕 。
抽煙男士的皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補(bǔ)水和保濕兩步必不可少，白天的時(shí)候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中蘇醒；晚上的時(shí)候可以做一些深層的保濕面膜，對于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行 。
第四步食物療法：
抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，它可以以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡 。
喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法 。
當(dāng)然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，最根本的方法是戒煙，并且勸身邊的親人朋友戒煙 。
其他緩解方法：
放棄炸薯?xiàng)l，常做深呼吸
此時(shí)人體便已發(fā)出了最早的衰老信號 。新陳代謝開始放慢，卡路里的消耗減緩了2% 。薯?xiàng)l和甜食熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或是戒掉 。
應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉了 ?？梢詴r(shí)常做做深唿吸，這并不麻煩，而且其好處今后會慢慢體現(xiàn)出來：步入老年后，常做深唿吸的人肺功能只會下降20%，而一般人則會下降60% 。
最令男人頭疼的是肌肉不如以前有力 。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動 。但運(yùn)動專案的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動，而是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有所幫助，否則將會適得其反 。這種運(yùn)動既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝 。
加緊鍛煉、保養(yǎng)皮膚、食物清淡、多喝清水
此時(shí)如不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會下降三分之二，這是相當(dāng)可怕的 。
進(jìn)入而立之年，皮膚開始松馳，彈性也大不如前 。眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋 。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽，并像女士一樣對自己皮膚細(xì)心嗬護(hù) 。經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚乾燥 。這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的 。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作或是進(jìn)行射擊時(shí)一定要戴上耳塞 。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少 。注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食 。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物 。
【吸煙男人簡單護(hù)膚4步逆齡】腎功能在這一時(shí)期也容易衰竭，其比率大概是每年1% 。專家建議此時(shí)應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水 。35歲之后，男人的小腹容易凸起，體育活動時(shí)千萬不能叁天打魚，兩天曬網(wǎng) 。
推薦閱讀
- 男人遠(yuǎn)離熊貓眼的小妙方
- 男人如何正確快速剃須
- 肌膚干燥怎樣補(bǔ)水 男人肌膚補(bǔ)水的誤區(qū)
- 從侍女做到太皇太后垂簾聽政，這個(gè)女人不簡單
- 每天喝豆?jié){有什么好處 男人和女人的好處不同喲
- 十四個(gè)致癌因素 吸煙的危害最大
- 熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易長胖
- 粉絲怎么做好吃又簡單 多道粉絲菜譜的做法
- 減臀部贅肉簡單方法
- 想練出腹肌最簡單的方法