肚子脹氣如何消除， 只需七招輕松搞定， 再也不要為脹氣煩惱了喲 。
肚子脹氣如何消除
“【肚子脹氣如何消除 只需七招輕松搞定】現(xiàn)在的大多數(shù)人因為上班、上課， 吃完飯之后就立刻坐下， 從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等情況 。
”
若只感覺短時腹脹， 沒有什么其他不舒服， 可采取以下辦法：
1、細嚼慢咽
吃飯時應(yīng)細嚼慢咽， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣 。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麥)， 煮沸10分鐘 。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。 過濾， 冷卻后， 一天喝數(shù)次 。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化 。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用 。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子， 又不希望脹氣， 這里教你一個解決辦法 。 豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì) 。 浸泡豆子12小時， 或用濕紙巾覆蓋24小時， 可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量 。 用壓力鍋煮后， 再浸泡30分鐘， 更可以減少90%的此類化合物 。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用 。
6、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒， 不要馬上趴著休息或是坐著， 尤其是趴著容易壓迫到胃部， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形 。
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效 。 當氣體產(chǎn)生過多， 可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水， 當作灌腸劑， 以平衡體內(nèi)的PH值 。
出現(xiàn)以下情況， 應(yīng)該找醫(yī)生作進一步的檢查和治療， 比如：腹脹嚴重伴有嘔吐、腹脹伴有腹痛、腹脹難忍且逐漸加重等 。
推薦閱讀
- 如何解決熱水器打不著火？
- 微波爐如何清潔和保養(yǎng)？
- 如何去除冰箱里的異味？冰箱異味的來源
- 手機輻射的危害 如何避免手機輻射？
- 如何辦理移動8元保號套餐
- 如何在淘寶找我的賬單
- 嬰幼兒輔食如何添加
- 電腦處于脫機狀態(tài)打不開怎么辦 電腦處于脫機狀態(tài)如何恢復(fù)
- 收腹腰帶能瘦肚子嗎
- 圣伯納犬如何訓練？圣伯納犬怎么養(yǎng)？