打籃球腳踝扭傷十分常見， 那么打籃球腳踝扭傷腫了怎么辦呢？下面責(zé)任編輯來為你解答這些問題 。
籃球是很多人都喜歡的項(xiàng)目， 但是有很多人在打籃球過程中受傷 。 那么打籃球腳踝扭傷腫了怎么辦呢?接下來去哪個大家來責(zé)任編輯尋找答案吧 。
打籃球腳踝扭傷腫了怎么辦?小編分析如下：
1、打籃球過程中， 出現(xiàn)腳踝扭傷的情況， 要立即停止運(yùn)動， 進(jìn)行休息， 避免因?yàn)樵俅问褂檬軅课挥昧Χ鴮?dǎo)致扭傷傷勢加重 。 可以抬高扭傷腳部， 或是用背包等物品將足部墊高,能幫助靜脈回流， 減輕腫脹和疼痛 。
2、腳踝扭傷后， 要先進(jìn)行傷勢的檢查判斷， 如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強(qiáng)走路， 說明可能是輕度扭傷， 可以嘗試自行處理;但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感， 不能站立或挪步， 可能出現(xiàn)嚴(yán)重韌帶損傷或是腳踝骨折， 建議及時就醫(yī)檢查治療 。
3、如果是輕度扭傷情況， 要及時用冰袋或冷毛巾敷在傷處， 持續(xù)時間15分鐘左右， 每兩三個小時冰敷一次 。 能夠減緩受傷部位局部的血液循環(huán)， 使血管收縮， 從而起到減輕疼痛和腫脹的作用 。
4、可以用彈性繃帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包扎腳踝關(guān)節(jié)及其周圍， 固定踝關(guān)節(jié),減少活動度， 也是能減輕腫脹， 也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢 。
5、在腳踝扭傷后24小時或48小時后， 可以對受傷部位進(jìn)行熱敷， 能加快局部的血液循環(huán)， 幫助消散傷處的淤血， 減輕疼痛感 。
【打籃球腳踝扭傷腫了怎么辦】 6、腳踝扭傷后在腫痛部位貼上活血化瘀、緩解疼痛膏藥， 能幫助減輕疼痛 。 但是注意不要在扭傷后立即貼膏藥， 那樣會加重腫痛的情況， 至少要在扭傷后24小時后才能貼 。
以上內(nèi)容由責(zé)任編輯提供， 希望大家采納 。 下期大球運(yùn)動安全小知識講座中小編給大家介紹籃球運(yùn)動有哪些常見傷病， 敬請關(guān)注 。
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