打籃球腳踝疼怎么辦？打籃球腳踝疼多久能恢復(fù)？接下來請大家跟隨小編的腳步來責(zé)任編輯了解詳情吧 。
打籃球前一定要做好熱身準(zhǔn)備， 以防運動中受傷 。 那么打籃球腳踝疼該怎么處理呢?打籃球腳踝疼多久能恢復(fù)?接下來請大家來責(zé)任編輯尋找答案吧 。
打籃球腳踝疼多久能恢復(fù)?小編總結(jié)如下：
打籃球過程中， 出現(xiàn)腳踝扭傷的情況， 要立即停止運動， 進行休息， 避免因為再次使用受傷部位用力而導(dǎo)致扭傷傷勢加重 。 可以抬高扭傷腳部， 或是用背包等物品將足部墊高,能幫助靜脈回流， 減輕腫脹和疼痛 。
【打籃球腳踝疼多久能恢復(fù)】 腳踝扭傷后， 要先進行傷勢的檢查判斷， 如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強走路， 說明可能是輕度扭傷， 可以嘗試自行處理;但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感， 不能站立或挪步， 可能出現(xiàn)嚴(yán)重韌帶損傷或是腳踝骨折， 建議及時就醫(yī)檢查治療 。
腳踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè)， 尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯， 被動屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重， 局部迅速出現(xiàn)腫脹， 甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫， 應(yīng)是扭傷 。 如出現(xiàn)畸形,甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感， 則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折， 需要盡快就醫(yī) 。 少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血， 甚至骨的斷端與外界相通， 形成開放性骨折 。
在腳踝扭傷后24小時或48小時后， 可以對受傷部位進行熱敷， 能加快局部的血液循環(huán)， 幫助消散傷處的淤血， 減輕疼痛感 。 打籃球腳踝疼一般， 2-4周， 但是也要視嚴(yán)重情況而定 。
以上內(nèi)容由責(zé)任編輯提供給大家， 還望采納 。 關(guān)于籃球運動有哪些常見傷病， 小編會在下期大球運動安全小知識中給大家做詳細(xì)解答， 敬請關(guān)注 。
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