1、節(jié)日
土家族民間非常重視傳統(tǒng)節(jié)日，自年始至年終，可謂月月有節(jié) 。
在眾多節(jié)日中，以“過趕年”最具特色，現(xiàn)只有部分地區(qū)保留這一習俗 。過趕年，也稱過蓑衣年，即逢月大臘月二十九過年，月小臘月二十八過年，因比漢族提前一天過年，故名 。屆時家家戶戶都要殺年豬，做綠豆粉、煮米酒或咂酒等 。
2、婚戀
【土家族習俗】土家族歷史上的婚姻比較自由，男女雙方經過自由戀愛，征得雙方父母同意，經土老師（巫師）作證，即可結為夫妻 。在恩施石窯、大山頂?shù)鹊兀小芭畠簳钡牧曀?，即每年農歷七月十二日，青年男女通過“女兒會”，唱歌跳舞，彼此愛慕，結為終身伴侶 。
改土歸流后，土家族被迫實行父母之命、媒妁之言的包辦婚姻 。土家族實行一夫一妻制，解放前有姑舅表婚和填房婚之俗 。
解放以后，人民政府頒布了新的婚姻法，從此土家族人民真正享受到了婚姻自主的幸福 。土家族的婚姻儀禮大致包括“打樣”、“求婚”、“討紅庚”、“定親”（俗稱“插茅香”）、“看期”、“親迎”等程序，與漢族古代“六禮”類似 。較有特點的婚姻儀式是陪十姊妹、陪十兄弟與哭嫁 。
3、喪葬
土家族過去多行火葬 。送葬時，請土老師念經，道士開路 。祭吊死者，由土老師椎牛祭神，牛頭歸土老師獨占，貧苦者往往借牛為祭 。后來，因受漢族影響，均改為土葬，程序分為入殮、葬禮、送葬、安葬、葬后事等部分 。
在清江流域以北的土家族地區(qū)，流傳著一種特有的古老葬俗歌舞“跳喪鼓”，又稱“跳撒爾嗬” 。山寨里，無論誰家老人去世，必請師傅到家里來打喪鼓 。當夜，嗩吶高奏，鑼鼓喧天，鞭炮不停 。喪鼓一響，相鄰村寨的人們齊來奔喪 。
4、禁忌
土家族的禁忌事項很多，幾乎涵蓋了生產與生活的方方面面，包括農業(yè)耕作、歲時節(jié)日、婚喪嫁娶、生兒育女、飲食起居、祭祀行事等等 。比如：歲時農事方面，“正月忌頭，臘月忌尾” 。除夕之日，婦女忌推磨舂碓，忌梳頭、洗衣，怕來年下雨洗刷掉地里的泥土 。
臘月二十九到正月初一，婦女忌動針線，以免犁田耙齒釘著牛腳和稻禾，苞谷長鉆心蟲；忌湯泡飯，防止天下雨沖毀莊稼 。立春之日，忌挑井水；立秋一日，忌摘蔬菜 。春耕開始，須看日子，忌羊日下種，下種后至小暑節(jié)，逢龍日不動土等等 。
