【學(xué)散打的最佳年齡】1、練習(xí)散打的最佳年齡應(yīng)該是在16歲至20歲之間,在這一階段,身體已經(jīng)逐步發(fā)育完全,身體素質(zhì)方面也有著相應(yīng)的提高,同時(shí)有足夠的時(shí)間來進(jìn)行練習(xí),更重要的是個(gè)人的價(jià)值觀開始形成不容易出現(xiàn)好勇斗狠的情況 。
散打是兩人按照一定的規(guī)則,并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的武術(shù)項(xiàng)目 。散打的基本招式是遠(yuǎn)踢,近打,貼身摔,對(duì)身體基礎(chǔ)要求并不高,因此是一種比較普遍的武術(shù)項(xiàng)目 。
2、應(yīng)該要13歲之后,當(dāng)今武館武校主流都是5-13歲間練套路,13歲之后根據(jù)學(xué)員意愿,是繼續(xù)學(xué)套路還是改學(xué)、兼學(xué)散打,如果單純招收散打?qū)W員,一般選擇14歲之上的 。
3、在練習(xí)散打之前,準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視,如跑步、跳繩、游戲等;各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開來,做壓腿,提腿練習(xí) 。壓腿是訓(xùn)練課中不可或缺的首要環(huán)節(jié),剛學(xué)時(shí)要慢 慢來,切不可操之過急,要避免訓(xùn)練時(shí)由于用力過猛,導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受傷;做十幾分鐘抗擊練習(xí),自己打一打,也可以讓別人踢打面部,腹部,兩臂等,抗擊練習(xí) 要由輕到重,由慢到快,切忌急于求成 。
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