哈密瓜一天吃多少合適 3 100-200克 。
哈密瓜汁多味美 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 適量食用具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用 ， ， 但不宜多吃 ， 應(yīng)控制好每天的食用量在100-200克為宜 ， 這樣才符合《中國(guó)膳食健康指南》的飲食攝入標(biāo)準(zhǔn) ， 同時(shí)也能很好的滿足身體對(duì)哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)需求 。
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