9.多吃粗糧和補充維C
粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質(zhì)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等 。而且食物的多樣化對促進食欲、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助 。
?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等 。維生素C能提高免疫力 。多吃含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、蘋果、西紅柿，蘿卜和大棗等 。
10.少吃糖，多飲水
不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點等，因為其中含有較多的磷酸鹽，能阻礙體內(nèi)鈣的代謝 。而且大量吃甜食，還會破壞孩子的食欲 。
【冬季讓寶寶遠離呼吸道疾病 多吃粗糧和補充維C】針對那些喜歡甜食的寶寶，家長可以選擇一些自然糖分的食物，如花生米、栗子、葡萄干、蜂蜜水等 。春季空氣中粉塵較多，且易出現(xiàn)霧霾天氣，易引起呼吸道黏膜損傷 。多飲水可促進呼吸道黏膜分泌，保護呼吸道，對人體大有益處 。
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