【胖子做俯臥撐能減肥嗎】1、胖子做俯臥撐對減肥是有一定幫助的 ， 胖人做俯臥撐可能一開始因為身體的重量手臂支撐不住 ， 建議可以從自己習(xí)慣姿勢開始做 ， 然后慢慢調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)的 。
2、俯臥撐動作要點：手指往前 ， 直逼支撐 ， 肩關(guān)節(jié)要前傾10到15度 。撐起的時候 ， 身體要稍往前呈弧線上升 ， 讓胸部往前挺出 ， 把意念集中到胸部 。呼吸節(jié)奏保持均勻 ， 下落的時候吸氣 ， 撐起的時候呼氣 。
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