【吃一個星期紅豆薏米能減幾斤】紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤步驟：
紅豆湯當(dāng)晚餐每周減一斤
把這個當(dāng)作你的晚餐 。
這樣減有點(diǎn)慢，
一個星期一公斤吧 。這個方法很麻煩而且減得不多，
要自己嘗試最后才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值 。
晚上8點(diǎn)過后盡量減少進(jìn)食 。
絕對不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時消化，會促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳 。
薏米仁赤豆和赤小豆吃一星期人會瘦多少斤看你吃多少，三餐只吃這個，每次一小碗，一周大概至少能瘦3斤 。
一個月早晚吃紅豆薏米會瘦嗎一個月早晚吃紅豆薏米會瘦，紅豆薏米粥有很好的減肥效果 。
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效 。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫 。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏
薏米又稱薏仁米、苡米 。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王” 。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效 。
紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的 。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底 。
第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了 。
第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝 。
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