一個紅薯相當(dāng)幾碗米飯一個大小相當(dāng)?shù)募t薯相當(dāng)于半碗米飯 。假如一碗米飯以150克計算，一個拳頭大的紅薯大約是100克左右，但米飯熱量有200大卡，而紅薯只有86大卡，可見一個紅薯相當(dāng)于0.43碗米飯 。
以100克計量單位來算，煮熟后的100克米飯熱量為116大卡，而煮熟的100克紅薯熱量為86大卡，可見米飯比紅薯熱量更高一些 。
吃紅薯注意：
如果是將紅薯油炸、燒烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的話，就會增加紅薯的熱量，而這樣的紅薯和煮米飯相比熱量則更高一些 。
地瓜富含淀粉和果膠，吃之后非常飽腹，不讓人容易產(chǎn)生饑餓，也就相對的減少其他高熱量食物的攝入 。
一個紅薯相當(dāng)幾碗米飯一個紅薯相當(dāng)于半碗米飯 。
紅薯的大小不固定，所以難以得出具體的對比值，假如一碗米飯150克，一個拳頭大的紅薯大約100克左右，兩者飽腹感差不多，但米飯熱量有200大卡，而紅薯只有86大卡，所以一個紅薯相當(dāng)于0.43碗米飯 。
簡介
100克的水煮米飯和紅薯相對比，100克米飯的熱量是116大卡，比紅薯高出17大卡的熱量，也就是說吃100克米飯等同于吃100克紅薯加上一根黃瓜的熱量 。
如果是一個小紅薯的話，重量在50克左右，吃一個熱量才58大卡，是米飯的四分之一碗熱量，但如果吃的紅薯個頭稍大一些，則一個紅薯和一碗米飯的熱量相差不大 。
【一個紅薯的熱量相當(dāng)于多少米飯】紅薯味甘，性平，含有豐富的碳水化合物、果膠、淀粉、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，常食用對身體有益 。
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