【上旋球發(fā)球技巧】1、擲球
方法：找個(gè)空曠的地方，用力扔三種球：很高但是不遠(yuǎn)的球；很遠(yuǎn)很平的球；45度又高又遠(yuǎn)的球 。
練習(xí)目的：發(fā)球時(shí)腿、肩和手臂的協(xié)調(diào) 。
2、跪地發(fā)球練習(xí)
方法：在發(fā)球線（不是底線）后，側(cè)向球網(wǎng)，右膝單腿跪地發(fā)球 。要求感覺球拍從球上面“包”過去，讓球產(chǎn)生上旋，并且球過網(wǎng)落在發(fā)球區(qū)里 。
練習(xí)目的：拋球的穩(wěn)定性；讓球產(chǎn)生上旋的擊球方法 。
3、重扣練習(xí)
方法：站在底線后，身體側(cè)對發(fā)球方向，兩腿完全直立 。將球拋起，手做小幅度引拍，用肩的小幅度轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂做“鞭抽”動(dòng)作，手腕內(nèi)旋，將球用力扣在本方場地后跳過網(wǎng) 。
練習(xí)目的：拋球的穩(wěn)定性；旋腕的動(dòng)作；“鞭抽”的感覺 。
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