幾天去水果市場想買點(diǎn)西梅， 準(zhǔn)備回家洗洗就吃， 可是老板看到我挑了一大袋后提醒我說， 西梅吃多了會拉肚子， 這是真的嗎？
西梅吃多了會拉肚子嗎 1 吃多了會拉肚子 。
西梅的營養(yǎng)比較高， 包括維生素A、維生素C、膳食纖維、鐵、鉀等物質(zhì)， 尤其富含果膠和膳食纖維， 具有增強(qiáng)胃腸蠕動， 促進(jìn)排便的作用， 如便秘的人適量吃西梅有助于緩解便秘現(xiàn)象， 但吃多西梅反而會導(dǎo)致胃腸蠕動增強(qiáng)， 可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀 。
吃西梅拉肚子如何止瀉 2 癥狀較輕 停止進(jìn)食西梅， 飲食宜清淡易消化， 不要過分油膩， 注意保暖， 以免寒氣入侵加重腹瀉， 在飲用水中適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)鹽， 避免電解質(zhì)紊亂造成身體脫水， 還能幫助減輕拉肚子癥狀 。
癥狀較重 若是癥狀較為嚴(yán)重的， 應(yīng)聽從醫(yī)生的建議， 指導(dǎo)用藥， 或就醫(yī)治療 。
西梅一天吃幾個合適 3 腸胃較好的成年人一天吃4顆比較合適 。
西梅水分多， 纖維豐富， 適當(dāng)食用能促進(jìn)腸胃蠕動， 幫助排便， 但食用過多的話， 會導(dǎo)致胃腸反應(yīng)， 腸道蠕動加快， 可能引發(fā)腹瀉等不適癥狀， 建議一天吃4個西梅就足夠了 。 老人、小孩等腸胃虛弱的人群更要減少食用數(shù)量， 一天食用1-2顆為宜 。
西梅怎么挑選 4 1.看外觀 一般品質(zhì)不錯的西梅外觀會比較好看， 形狀光滑飽滿， 表皮顏色比較深， 大多是成熟的；劣質(zhì)的西梅放的時間久了， 表面可能會腐爛， 顏色更加不均勻， 表皮青黃的西梅可能還沒有熟透， 這樣的西梅不宜選擇 。
2.嗅味道 剛摘不久的西梅聞起來是清甜的果香味， 而變質(zhì)快腐爛的西梅聞起來則會帶著酸味或者酒味、發(fā)酵味， 這樣的西梅含有大量的細(xì)菌等有害物質(zhì)， 是不能購買食用的 。
3.看果蒂【西梅吃多了會拉肚子嗎,吃西梅拉肚子如何止瀉】 西梅果蒂如果是青綠色的， 說明西梅采摘時間短， 還是新鮮的， 如果西梅蒂轉(zhuǎn)為黑色或褐色的話， 基本可以確定西梅已經(jīng)放久了 。
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