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7大癥狀告知你已經(jīng)懷孕了 早孕時(shí)期的日常注意事項(xiàng)( 二 )

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孕早期(前3個(gè)月)避免長(zhǎng)時(shí)間(每周40小時(shí)以上)接觸使用電腦，必須使用時(shí)，可每工作1小時(shí)，起身到室外或窗口活動(dòng)呼吸新鮮空氣10分鐘，穿戴防輻射的衣物也是可以選擇的辦法 。
注重營(yíng)養(yǎng) 。懷孕上網(wǎng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多食用含有高蛋白和 類(lèi)的食物 。尤其是富含 B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等 。
在女性懷孕初期，基本上每位孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油膩、擇食喜酸、上腹部飽滿、便秘等早孕反應(yīng) ?？梢酝ㄟ^(guò)以下方法來(lái)減輕早孕反應(yīng)的癥狀 。
1、保持心情舒暢 ?？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時(shí)可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀 。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育 。
2、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺(jué)惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑?。有早孕反應(yīng)時(shí)，愛(ài)吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲 。冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前 。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲 。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘后會(huì)加重懷孕初期的癥狀 。不斷嘔吐會(huì)造成體內(nèi)的水分不足，要注意進(jìn)行補(bǔ)充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類(lèi) 。
3、消除對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)，如對(duì)胎兒性別想得太多，對(duì)分娩過(guò)分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋 。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對(duì)她進(jìn)食，多陪她出去散散心，對(duì)妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過(guò)早孕期間的有效辦法 。
4、加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病 。

7大癥狀告知你已經(jīng)懷孕了 早孕時(shí)期的日常注意事項(xiàng)


孕期的頭3個(gè)月稱為孕早期，這個(gè)階段孕婦的身心變化很大，診斷、處理是是否正確，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦能否順利度過(guò)妊娠和分娩起著關(guān)鍵的作用 。近年來(lái)，隨著圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，孕早期檢查的重要性逐漸被人們重視 。孕早期檢查一般要在停經(jīng)40天左右進(jìn)行第一次檢查 。醫(yī)生要詢間病史，進(jìn)行婦科檢查，確定妊娠 。必要時(shí)還要通過(guò)產(chǎn)前咨詢和遺傳咨詢，判斷孕婦能否繼續(xù)懷孕 。孕早期檢查能夠確定子宮聽(tīng)大小與停經(jīng)時(shí)間是否相符，從而了解到胚臺(tái)的發(fā)育情況，并且可以發(fā)現(xiàn)生殖器官的異常及婦科疾病等 。孕早期檢查的另一個(gè)內(nèi)容是做血液、尿及肝功能等化驗(yàn)檢查，以便早日發(fā)現(xiàn)影響妊娠的各種疾病 。確診懷孕后，自懷孕3個(gè)月起應(yīng)每月檢查一次，直至懷孕6個(gè)月 。檢查內(nèi)容包括測(cè)血壓、量體重及子宮底高度、聽(tīng)胎心，必要時(shí)復(fù)查血、尿、白帶等 。如果經(jīng)檢查，確信懷孕會(huì)給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，或發(fā)現(xiàn)寶寶有較嚴(yán)重的先天性畸形，應(yīng)該及早終止妊娠 。
注意個(gè)人衛(wèi)生 。婦女懷孕后，陰道分泌物增多，外陰部易被細(xì)菌感染，要經(jīng)常清洗，勤洗澡，勤換內(nèi)褲 。
注意適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動(dòng) 。但強(qiáng)度不宜大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受到外傷 。注意必要的營(yíng)養(yǎng) 。
食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類(lèi)天然食品，每天早晚服用一次，可以補(bǔ)充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對(duì)防治便秘也有很好的效果 。孕期推薦喝保靈孕寶，作用就是緩解準(zhǔn)媽媽們的孕期共性問(wèn)題，采用具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補(bǔ)中益氣的山藥，再添加維生素B6，糅合中西醫(yī)精粹，三種營(yíng)養(yǎng)成分共同發(fā)力，作用發(fā)揮到最大，從而緩解準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng)，增加食欲，使準(zhǔn)媽媽們營(yíng)養(yǎng)均衡 。注意衣著 。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋 。

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