特別提示：
(1)補充水分 。秋天到來后 ， 由于空氣開始變得非常干燥 ， 加之早晚溫差大 ， 天氣逐漸變冷 ， 引起皮膚毛孔收縮 ， 皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少 ， 從而使得皮膚表面很容易喪失水分 。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足 ， 加之秋季皮膚新陳代謝緩慢 ， 所以秋風(fēng)一起 ， 許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺 ， 原有的花斑、褐斑也會加深 ， 皮膚變得干燥 ， 皮下脂肪增厚 ， 皮膚緊繃 ， 甚至起皮掉屑 。因此 ， 秋季護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水 ， 彌補夏季喪失的水分 ， 并防秋燥對體液的消耗 。每天都要飲用足夠的水 ， 使之滲透于組織細胞間 ， 維護人體的酸堿平衡 。保證機體新陳代謝的正常運行 ， 并有效地將人體廢物排出體外 ， 從而保持皮膚的清潔與活力 。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等 。其中白開水是最好的“天然飲料” ， 應(yīng)該首選 。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用 ， 經(jīng)常飲用 ， 能夠預(yù)防某些皮膚疾病 ， 如青春痘、粉刺等的發(fā)生 。一般來說 ， 每天飲6—8杯水 ， 即能滿足皮膚內(nèi)部的需要 。
(2)均衡營養(yǎng) 。營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬 。若過多地攝取動物脂肪 ， 則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑 ， 這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病 。因此 ， 平時應(yīng)注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性 ， 多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等) ， 多吃新鮮的蔬菜、水果 ， 少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物 。此外 ， 天氣干燥 ， 嘴唇易裂 ， 既影響美觀又增加不適感 。要解決這個問題 ， 除了用溫水洗唇涂上護唇油外 ， 平時應(yīng)多吃富含維生素B2的食物 ， 如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等 。
(3)注重潔膚 。秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔 ， 從而引起皮膚疾病 。另外 ， 入秋后 ， 角質(zhì)層大量脫落 ， 不及時清潔皮膚也會造成嚴(yán)重干燥、粗糙 。所以 ， 不論化妝與否 ， 每天早晚用洗面奶仔細清除污垢 ， 應(yīng)是一項必做的工作 。潔膚應(yīng)選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產(chǎn)品)；可適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食酯 ， 也能達到清潔效果 。
【秋季如何護膚 教你不同膚質(zhì)肌膚安全度秋】(4)睡前護膚 。睡前護膚十分重要 ， 因為面部細胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上) ， 新生的細胞需要備加呵護 。針對秋天干燥的氣候 ， 還應(yīng)經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部 ， 同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。
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