六、木耳大白菜湯
減肥原理：大白菜中含有豐富的膳食纖維，能夠加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，通腸清便，讓人體中的毒素減少，也讓脂肪不會(huì)堆積在體內(nèi)，而木耳可以調(diào)節(jié)脂肪代謝，增加人體的腸道功能，讓你的減肥更加迅速有效 。所以，也是一款非常值得嘗試的健康高效減肥食譜 。
所需材料：大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克 。
制作方法：1、將蔬菜全部都洗凈，大白菜切成段、胡蘿卜切成絲備用 。2、將蔬菜全部都放入鍋中，加入5碗水一起煮 。3、大概煮了十分鐘加入芥菜末再煮一下 。4、最后出鍋的時(shí)候放入鹽調(diào)味即可 。
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