【維生素c能長(zhǎng)期服用嗎,適當(dāng)補(bǔ)充維生素c有什么好處】 維生素c是很常見(jiàn)的一種維生素補(bǔ)充劑 ， 很多人都會(huì)經(jīng)常補(bǔ)充維生素c 。 適量的補(bǔ)充維生素c能夠幫助改善維生素c缺乏出現(xiàn)的壞血病、牙齦疾病等 ， 那么維生素c可以長(zhǎng)期服用嗎？
維生素c可以長(zhǎng)期服用嗎 1 維生素c不可以長(zhǎng)期服用 。
維生素c適量服用可以幫助提高免疫力 ， 美白肌膚 ， 延緩衰老 ， 但是并不適合長(zhǎng)期服用 ， 很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列副作用 。 其實(shí)日常補(bǔ)充維生素吃完全可以依靠富含維生素c的果蔬 。
什么情況可以服用維生素c 2 需要額外服用維生素c之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生 ， 在身體缺乏維生素c的情況下進(jìn)行額外的服用補(bǔ)充 。 而且額外補(bǔ)充一段時(shí)間之后再次復(fù)查身體維生素c水平正常就應(yīng)該停止額外補(bǔ)充 。
維生素c不宜大量服用 3 維生素c不可大量服用 ， 每天大量服用維生素c不僅不能起到養(yǎng)生作用 ， 還可以出現(xiàn)腹瀉、頭痛、惡心、胃痙攣、結(jié)石等等作用 。 一般我們認(rèn)為維生素c每天服用超過(guò)1克即為過(guò)量服用 。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素c有什么好處 4 在身體需要的時(shí)候適量的補(bǔ)充維生素c能夠幫助改善維生素c缺乏出現(xiàn)的壞血病、牙齦疾病以及因?yàn)榧膊∫鸬捏w內(nèi)維生素c缺乏 ， 比如慢性傳染病、胃腸道疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等等 。
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