5：打藍球、乒乓球運功減肥法
打籃球每半小時消耗熱量258卡 。它可增強靈活性，加強心肺功能，同時還能減肥 。打乒乓球每半小時消耗熱量180卡 。乒乓球?qū)偃磉\動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性，對減肥來說有很好的瘦身效果 。
在減肥方法中，雖然節(jié)食和藥物減肥效果最快，但對身體很不好，而且容易反彈，生命在于運動，選擇健康合理運動，既能瘦的快速，還能瘦的健康 。
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