多吃蔬菜 。菜中鉀含量非常高 ， 相當(dāng)于肉類的20倍 ， 而鉀可以有效地抑制鈉的吸收 ， 減少鹽分的攝取 。鋅元素可以提高寶寶的味覺(jué) ， 增強(qiáng)他們對(duì)咸味的敏感度 。
忌諱以成人口味判斷孩子口味 。成人的口味和寶寶不一樣 ， 寶寶對(duì)鹽的敏感度非常高 。媽媽在給寶寶準(zhǔn)備膳食時(shí) ， 一定要注意減少鹽的成分 。
少吃零食 。大部分的零食含鹽量比較高 ， 媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食 ， 當(dāng)然水果除外哦 。
寶寶少吃鹽等于補(bǔ)鈣嗎
寶寶少吃鹽是正確的 ， 但是到了1歲多 ， 雖然攝入的量很少 ， 也不能不吃 。那么寶寶吃鹽過(guò)多真的會(huì)影響鈣離子的吸收嗎？
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn) ， 鹽的攝入量越多 ， 鈣的吸收也就越差 。這就是說(shuō) ， 少吃鹽就等于補(bǔ)鈣 。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育換面 ， 可以去正規(guī)醫(yī)院去化驗(yàn)微量元素 ， 若發(fā)現(xiàn)鈉含量過(guò)高 ， 就要飲食清淡、多喝開(kāi)水、及早防治疾病 。
不過(guò)少吃鹽只是提高鈣的吸收 。想要寶寶遠(yuǎn)離矮個(gè)子 ， 平時(shí)還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D 。
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