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年輕人喜歡過夜生活，或追劇玩手機，往往睡眠都不足，時間長了會使膚色變得暗沉、長痘痘，整個人看起來精神不振，氣色不佳，有什么方法可拯救憔悴肌膚呢？今天就來聊聊如何護理熬夜?。?br />

一、面容憔悴
熬夜易造成皮膚pH值不平衡和皮膚干燥，為肌膚保濕最根本的方法就是多喝水，讓身體保持充足的水分。另外每天應擦上潤膚霜，給予皮膚滋潤。睡前也可在皮膚上涂上一層含抗氧化成分如：維生素E、C或白藜蘆醇的保養(yǎng)品。
睡眠不足會加速皮膚老化，除了皺紋增多，還會使皮膚顯得粗糙。長期睡眠不足也會造成大眼袋和皮膚暗沉，每晚應盡量睡足七小時。
若氣色看起來不好，可勤敷面膜補足肌膚水分，同時也有助于提亮和煥發(fā)憔悴肌膚。
二、肌膚暗沉
定時為肌膚去角質很重要，潔膚后和睡前為肌膚涂抹一層滋潤霜。另外也可使用含果酸成分如：乳酸、乙醇酸的外用產品。維生素A或其衍生物，如：視黃醇、視黃醛等也有助于改善肌膚暗沉。
沒錯，表皮積累了死皮，自然會造成暗沉肌膚，使用含有維生素C成分的面部磨砂膏，有助去除死皮細胞，讓肌膚更平滑和有光澤。
要告別膚色暗沉，就要減少光損傷。出門拜年前，要記得防曬。
白天可使用至少含SPF30防曬系數(shù)的防曬乳，以抵御陽光侵害。晚上臨睡前，則涂上含抗氧化物或維生素A保養(yǎng)品。若氣色看起來不好，可敷補水面膜補足肌膚水分。此外，每周一次為臉上囤積的老廢角質先代謝掉，后續(xù)保養(yǎng)品才能被吸收，讓細胞得到養(yǎng)分。
三、肌膚缺水
在包包里放一瓶臉噴霧，一天可噴上三至五次。另外，臨睡前可敷上一層含透明質酸的睡眠面膜，有助鎖住肌膚水分。上妝前不要忘了先擦上保濕日霜。
每一次潔膚后都應給肌膚滋潤，睡前也應使用滋潤霜。每次使用滋潤霜，用量應充足，每次使用量約是尾指的最后指節(jié) 。
多喝水，限制酒精和含咖啡因飲料的攝取，這是由于酒和含咖啡因飲料具有利尿作用，過量飲用會導致肌膚缺水。另外，每天都要涂上滋潤霜滋潤皮膚。

四、臉部暗瘡
暗瘡肌膚在攝取含高升糖指數(shù)的食物或飲料后，容易使暗瘡問題惡化。建議易長暗瘡人士在與親友用餐時，少吃糖分高的食物，如：蛋糕、糖果、糕餅、汽水、米飯和白面包。
【經常熬夜造成眼睛浮腫快來拯救你的熬夜肌膚】新春期間臉部時不時會冒出小痘痘，并不是由于吃了過于油膩的食物，而是由于吃了高升糖指數(shù)的食物，如：汽水、肉干、糖果、白飯。因此，建議適量攝取高升糖指數(shù)食品就好 ?？癯詰?jié)食品會使血糖飆高，不僅會造成肥胖，還可能導致暗瘡問題。
可擦上具消炎作用的茶樹油，或是敷上控油和凈化肌膚的面膜。許多人也需不知道，化淡妝也能有助減少痘痘的出現(xiàn) 。
五、眼睛浮腫
熬夜很容易會造成眼睛浮腫，還會出現(xiàn)黑眼圈等，要解除雙眼疲勞，可每天早晚選用含咖啡因成分的凝膠眼霜，輕輕按壓眼周肌膚，可改善眼周血液循環(huán)，提亮眼周。
一連幾天將濕潤的茶包敷在眼下肌膚，有助消除眼下肌膚浮腫。
六、臉部水腫
熬夜隔天醒來，過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織內，無法排出體外，會讓全臉變得腫腫的，怎么辦？
若連續(xù)幾晚都得晚睡，可在白天小睡補眠。睡姿也很重要，趴著睡或側睡有礙水分排出，會使臉部看起來浮腫不堪，眼袋也會特別明顯。