注意飲食
飲食合理調(diào)配是很重要的，可以從"三多兩少"做起 。
1、多維他命 維他命A對肌膚有再生作用，含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等 。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復(fù)暗瘡 。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到 。維他命E的美容作用更不用說了 。
2、多粗纖維 粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外 。此類食品有全麥面包、大豆、筍等 。
3、多鋅 鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進傷口愈合 。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等 。
4、少肥甘厚味:如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物 。
5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神經(jīng)和血管，引起暗瘡復(fù)發(fā) 。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化 。
四、保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結(jié)合，保持大便通暢 。
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