奶酪：奶酪是鈣的"富礦" ， 可使牙齒堅(jiān)固 。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明 ， 一個成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo) 。
【適合孩子吃的零食推薦 孩子健康零食榜單】無花果：促進(jìn)血液循環(huán) 。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì) ?？上♂屟?nbsp;， 增加血液的流動 ， 從而使大腦供血量充分 。
南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì) ， 適當(dāng)食用能保證大腦血流量 ， 令人精神抖擻、容光煥發(fā) 。
芝麻糊：有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功 ， 令人頭發(fā)烏亮秀美 。
葡萄干：有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益 。但要注意衛(wèi)生 。
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