自我催眠是一種簡單易行又安全的心理自救方式，不妨嘗試一下，即便你不是晚睡強(qiáng)迫癥，這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習(xí)慣 。它會幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過急，需要時間慢慢鞏固效果 。
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