正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行 。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的 。
自我鼓勵
當你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好 。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難 。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào) 。善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心 。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細微的進步，要采取一定的方式給予及時的、恰當?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心 。在批評其缺點或錯誤時，也要適當?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵 。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊 。因此應(yīng)當注意，要善于自我滿足，知足常樂 。在學(xué)習(xí)上，目標不要定得太高 。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心 。之后，可以適當調(diào)整目標，爭取第二次、第三次成功 。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心 。
運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行 。”“別人能成功，我也能成功 。”從而增強自己改變現(xiàn)狀的信心 。經(jīng)常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心 。
學(xué)會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較 。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感 。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當?shù)膮⒄障担駝t只有“人比人，氣死人” 。揚長避短 。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩 。
生活中，我們每個人都有自己的長處和優(yōu)點，我們要對自己有信心，千萬不要自卑，通過以上小編的介紹，大家是否對自卑心理有了更多的了解了呢？面對這樣的自卑心累我們要正確認識自己、正確地歸因、自我鼓勵等方法來調(diào)節(jié)自卑心 。大家可以嘗試一下小編的方法來解決自卑心理的問題 。
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