1、極目遠(yuǎn)眺 。睜大眼睛直視遠(yuǎn)方1分鐘 。這可以在工作間隙或持續(xù)看書、寫字后進(jìn)行，能有效地起到調(diào)節(jié)和保護(hù)視力的作用 。
2、眼觀四方 。頭平正，頸不轉(zhuǎn)眼球隨著手指做上視、下視、左視、右視的運(yùn)動(dòng)約10余遍，可以促使眼球運(yùn)動(dòng)靈魂、有神 。
3、閉目養(yǎng)神 。閉幕靜坐2分鐘，可以在工作間隙或持續(xù)看書 ?？措娨暫筮M(jìn)行 。本手法關(guān)鍵的是閉目，讓眼肌得到休息，靜坐姿勢可隨意放松 。
【怎么緩解眼袋】4、眼部放松 。睡覺前，可以在床上坐著，瞇起雙眼，用雙手的食指和中指按住眼下部分肌肉，稍稍用力將其由兩側(cè)推向鼻梁，時(shí)間大約10秒;接著放松眼部肌肉，抬起眉毛，將眼睛盡量睜大，持續(xù)幾秒鐘后再緊閉雙眼，并使鼻眼周圍肌肉縮向一處，然后放松眼部，閉著雙眼讓眉毛上抬 。
5、揉睛明穴 。用兩食指指端按揉睛明穴約1分鐘，用力由輕而重，揉動(dòng)幅度宜小，以有酸脹感為度 。本手法可使你的眼睛更佳明亮，防止出現(xiàn)眼袋、黑眼圈 。
6、刮眉弓 。用手虛握拳，用兩食指中節(jié)由內(nèi)往外沿眉弓分推，反復(fù)10余遍，可促使眼部周圍的氣血運(yùn)行，使眼球得到充分的休息和營養(yǎng)供給，防止眉間皺紋產(chǎn)生 。
7、點(diǎn)揉承泣 。用兩食指端點(diǎn)揉眼球直下的承泣穴，約半分鐘，可防止眼睛浮腫及黑眼圈的產(chǎn)生 。
8、指揉眼角 。用兩手手指輕揉外眼角約1分鐘，可防止眼角皺紋出現(xiàn) 。
9、擦揉眼瞼 。用食指和中指指面自內(nèi)往外輕揉上下眼瞼約1分鐘，可有效防止眼皮浮腫，眼袋出現(xiàn) 。
10、運(yùn)太陽穴 。用大魚際揉雙側(cè)太陽穴1分鐘，可防止魚尾紋和眼袋 。
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