健忘癥并不是什么嚴重而可怕的疾病 ， 但卻會因健忘而造成憂郁、不安或自信心降低等心理癥結 ， 從而可能給人們帶來更大的危害 。 預防和治療健忘需要從日常生活中尋找根源 ， 并積極地采取一系列的防治措施 。
適當用腦 1 經常回憶以前的事 ， 可以使大腦精力集中 ， 腦細胞會處于興奮活躍的狀態 ， 從而減緩衰老 。 所謂“流水不腐 ， 戶樞不蠹” ， 如有意識地適當記一些東西 ， 如記憶喜歡的歌詞、記日記等事情都對記憶力也很有幫助 。
保持良好情緒 2 良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一 ， 使整個人的身心都處于一個最佳狀態 ， 對提高記憶力也有非常大的幫助 。
經常參加體育鍛煉 3 體育運動對于大腦的工作有調節和釋放的作用 ， 并能促進腦細胞代謝 ， 充分激活大腦的許多功能區 ， 具有延緩大腦老化的作用 。
養成良好的生活習慣 4 大腦中的下丘腦是管理時間的神經中樞 ， 即所謂的生物鐘 ， 所以 ， 在工作、學習、活動、娛樂以及飲食當中 ， 要有一定的規律 ， 以免造成生物鐘的紊亂、失調 ， 從而導致健忘 。
【健忘癥怎么治療,容易健忘怎么調整】
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