1、伸舌頭練習(xí)
【舌頭怎么練的靈活】舌尖由下齒背帶動舌部慢慢向外伸，伸得越長越好，然后收回來 。
2、頂舌頭練習(xí)
舌尖用力頂左腮，使左面部外側(cè)鼓出一個包，頂?shù)迷焦脑胶?，然后用同樣的方法頂右腮，一左一?。二八拍練習(xí) 。
3、卷舌頭練習(xí)
舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到唇外，舔著上腭往后鉤，鉤得越深越好，然后慢慢恢復(fù)成伸舌狀態(tài)，但要注意不要把舌頭弄痛為好 。
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