1、胚胎剛剛形成，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主 。因為孕婦多喜食酸，酸味入肝能補肝以養(yǎng)胞胎 。對于辛辣腥躁的食物宜少食或不食，以免影響胎氣 。
2、妊娠第二個月時，孕婦早孕反應較為嚴重，為防止嘔吐，可以再起床前吃些干食，如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥 。晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些 。另外，少食多餐或吃些清淡可口，少油膩的食物，也有利于防止孕吐 。
3、妊娠三個月時，為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育，必須保證蛋白質(zhì)的供給 。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品 。
4、在懷孕四個月時，可多吃些粳米 。
5、懷孕五個月時，是胎兒發(fā)育生長最迅速的時期，對營養(yǎng)的需求最大 。因此，本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要求較高 。要吃點羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物 。一般來說，每天應吃1-2個雞蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克蔬菜 。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果就更好了 。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益 。
6、妊娠六個月時，應少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥 。
【如何養(yǎng)胎】7、妊娠7-9個月，為妊娠后期，胎兒日趨成熟，飲食原則則因人而異 。若胎兒發(fā)育較好，孕婦有較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質(zhì)較差，胎兒發(fā)育不好，則應多加強營養(yǎng)，吃得更好一些 。
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