腹脹腹瀉
百香果還有增加飽腹感的作用，當(dāng)我們食用過多的百香果，可能就會(huì)出現(xiàn)肚子很飽，腹脹的現(xiàn)象，而且百香果中含有的膳食纖維含量豐富，吃多了還有可能拉肚子，出現(xiàn)腹瀉的情況 。
胃酸含量增多
百香果的味道酸酸的，食用過多的百香果會(huì)使體內(nèi)的胃酸含量增多，進(jìn)而對胃部造成一定的傷害，還有可能會(huì)出現(xiàn)吞酸、反胃的情況，所以不太適合胃酸含量過多的人食用，也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用 。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對百香果一天吃幾個(gè)最好都有了大致的了解 。除此之外，文中還介紹了百香果的作用以及吃多的壞處，這些僅供大家參考 。喜歡吃的朋友要注意適量哦 。
百香果一天可以吃幾個(gè)
3個(gè)就可以 。
健康的成年人每天需攝取2~4份水果，而1~1.5顆百香果就相當(dāng)于一份，熱量約60大卡，每天吃幾顆就能補(bǔ)充人體所需 。
營養(yǎng)師表示，百香果含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)素 。其中，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，藉此幫助消化、緩解便秘，另外還能凈化血液、維護(hù)心血管健康 。
擴(kuò)展資料
注意
百香果的種子富含膳食纖維，除了幫助緩解便秘，還可以增加飽足感，有助減重族群控制食欲，避免攝取過多熱量 。
然而，百香果籽不好消化，也容易刮傷胃壁；即使咬碎再吞，人體也無法分解、利用，最后都會(huì)隨著糞便排出體外 。因此，建議胃潰瘍、胃發(fā)炎的患者避免食用 。此外，百香果的酸度較高，胃酸分泌過多者也不適合吃 。除了這三種腸胃不良的人，因百香果的鉀含量較高，腎功能異常患者也不宜食用 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-百香果可以解便秘，3種人不能吃
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