1、品種齊全 。
【寶寶輔食怎么吃營養(yǎng)】一般食物有5大類 ， 第1類是谷薯類 ， 第2類是蔬菜 ， 第3類就是動物類 ， 第4類就是豆類 ， 第5類就是純能量的食物 。所以為了更好的讓寶寶吸收到營養(yǎng) ， 每次給寶寶做飯的時候都盡量保證有這些食物 ， 才能夠均衡的攝取到營養(yǎng) 。
2、食物多樣化 。
食物多樣化也是非常重要的 ， 只有保證食物多樣化才能保證營養(yǎng)是均衡的 。有些媽媽在給寶寶添加輔食的時候 ， 添加的輔食太單一了 ， 單調(diào)的食物不僅會造成營養(yǎng)不良 ， 時間長了寶寶也不喜歡吃輔食的 。所以在給寶寶做飯的時候 ， 每餐盡量要保證食物多樣化 ， 既要有肉類 ， 也有蔬菜類 ， 還要有豆類 。
給寶寶做飯也是非常有講究的 ， 在給寶寶做飯的時候 ， 盡量要做各種各樣的食物 ， 不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的毛病 ， 這樣就能夠保證攝取到全面的營養(yǎng) 。
3、蛋黃的添加 。
6月齡以后 ， 寶寶米粉和菜泥都添加得不錯了 ， 這時你就可以開始給寶寶嘗試蛋黃泥了 。最開始 ， 可添加1/4的蛋黃 ， 等寶寶適應(yīng)后再增加到1/3—1/2 ， 然后慢慢吃到一個整蛋黃 。
到寶寶9月齡時 ， 可以慢慢給寶寶嘗試吃蛋白 ， 如果寶寶接納度很差 ， 比較容易過敏 ， 就需要9個月再加蛋黃 ， 12月左右開始整蛋就可以 。
4、調(diào)料問題 。
在味覺上 ， 也請家人注意 ， 一歲以內(nèi)的寶寶是不建議添加鹽這類調(diào)料的 ， 會給寶寶尚未發(fā)育的腎臟造成負(fù)擔(dān) ， 但是平淡無味的面、粥等寶寶吃起來更是會膩煩的 ， 在這里也告訴大家一個很好的小技巧—用燉好的雞湯、排骨湯用來煮面、煮粥是一個好方法 。但是為了一小碗輔食大費周章的確是有些浪費 ， 所以推薦大家一個小工具——冰箱中的冰格 。將燉好的肉湯晾涼后倒入冰格進行冷凍 ， 每次做輔食時取出幾塊就可以了 。同時在面和粥里變換不同的蔬菜 ， 不僅讓寶寶口味時常更新 ， 也保證了寶寶輔食的營養(yǎng)均衡 。
5、食物過敏 。
在喂輔食的時間選擇上 ， 應(yīng)選在白天寶寶餓了的時候喂食 ， 這樣可以及時觀察寶寶是不是對某一種食物過敏 。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng) ， 則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏 ， 可以先停喂 ， 待過敏癥狀完全消失后再喂一次 ， 要是接連出現(xiàn)兩到三次不良反應(yīng) ， 便可認(rèn)為寶寶對這種食物過敏 。此外 ， 如果寶寶體重偏輕 ， 還是應(yīng)該多讓寶寶攝入母乳或者奶粉 ， 以補充充足的營養(yǎng) ， 具體添加輔食的時間及種類安排建議咨詢保健?？漆t(yī)生給予個體化的指導(dǎo) 。但若寶媽母乳不夠吃的話 ， 寶寶又依戀母乳不接受奶粉 ， 可以嘗試吸出母乳用瓶喂 ， 接納后再適應(yīng)使用奶粉且寶寶體重達(dá)標(biāo)后 ， 就可以嘗試添加輔食了 。
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