最近幾天早上都是喝紅豆薏米粥， 今天想著給粥增加些味道， 打算煮的時候加一點紅棗進去， 那么這樣煮出來有什么功效呢？
紅豆薏米紅棗粥的功效 1 1.健脾養(yǎng)胃 紅棗入脾、胃二經(jīng)， 有補益脾胃、滋養(yǎng)陰血的功效， 對于營養(yǎng)不良、病后體虛的人來說吃些紅豆薏米紅棗粥有不錯的養(yǎng)胃補脾作用 。
2.祛濕利尿 薏米入脾、肺、胃三經(jīng)， 有健脾利水的功效， 是很好的藥食兩用利濕食品， 適當食用能增強腎功能， 并有清熱利尿作用， 對水液代謝失常、水腫病人有一定的療效， 同時對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果 。
3.補充營養(yǎng) 薏米含有的維生素E成分， 適當進食可以使皮膚光澤細膩， 改善膚色， 而紅棗的維C含量居百果之冠， 有“天然維生素丸”的美譽， 一起煮粥喝對于維生素的補充是非常有幫助的 。
紅豆薏米粥怎么煮去濕氣 2 1.薏米提前炒 薏米食性是微微有寒性的， 雖然利濕效果好， 但帶有寒涼性質(zhì)， 直接煮對脾胃會造成一定的傷害， 脾胃發(fā)虛反而會加重體內(nèi)濕氣， 所以可以把薏米先炒一下， 減弱寒性 。
2.選購赤小豆 赤小豆的去濕氣效果要比紅豆好一些， 去水腫方面使用頻率要高一些， 外觀上紅豆外形偏圓， 赤小豆呈細長型， 比紅豆小一些， 但是若沒有濕氣用紅豆煮就可以了 。
紅豆薏米粥的正確做法 3 1.準備紅豆、薏米各一半， 紅棗5顆， 先將薏米和紅豆清洗干凈 。
2.將紅豆薏米倒入碗里， 加水浸泡3-4小時， 紅棗洗凈， 去核、切開備用 。
3.將泡完的紅豆、薏米倒入鍋中， 加水開大火煮沸， 煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右 。
4.將紅棗放入鍋里再煮20分鐘， 要出鍋前加適量冰糖調(diào)味即可 。
紅豆薏米粥能天天喝嗎 4 適當喝是可以的 。
【紅豆薏米紅棗粥的功效,紅豆薏米粥怎么煮去濕氣】 紅豆性平， 主要含蛋白質(zhì)、糖類等營養(yǎng)成分， 其中干豆蛋白質(zhì)約有21-23%， 脂肪僅0.3%， 碳水化合物65%， 食用后不會增脂肪， 而會提供一定的飽腹感， 而薏米有利水消腫、健脾除濕的作用， 兩者一起煮粥對于減肥人群來說是十分不錯的食物， 適量食用對減肥有一定的輔助減重的作用 。
推薦閱讀
- 紅豆怎么吃減肥最快 這六種吃法了解下
- 好吃的紅豆減肥食譜 這幾款簡單易做
- 枸杞紅棗泡水可以泡幾次,枸杞紅棗泡水喝補腎嗎
- 紅豆粥怎么做減肥餐
- 黑米紅豆的功效與作用,黑米紅豆的注意事項
- 紅棗泡水是用干的好還是濕的好,每天喝紅棗泡水好嗎
- 枸杞紅棗泡水可以天天喝嗎,枸杞紅棗泡水什么時候喝比較好
- 紅豆薏米水能隔夜嗎,紅豆薏米水有熱量嗎
- 紅棗枸杞泡水喝多久有效果,紅棗枸杞泡水多久喝一次
- 紅棗吃的效果好還是泡水效果好,紅棗為什么要炒黑再泡水喝