1、多攝取瓜果：中醫(yī)認(rèn)為 ， 兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱 。因此 ， 便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等 ， 以消除其體內(nèi)的燥熱 。如果孩子不喜歡這類(lèi)水果的味道 ， 可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋 ， 讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味 。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：作為家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng) ， 促進(jìn)排便 。在孩子臨睡前 ， 以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部 ， 這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng) ， 還有助于其入眠 。另外 ， 在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位 ， 也可促進(jìn)其排便 。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸 ， 脛骨外側(cè)1寸處 ?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘 。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處 ， 尺骨與橈骨之間 ?？蛇B續(xù)按壓1-2分種
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：許多孩子不知道有便意就該上洗手間 ， 經(jīng)常需要爸爸媽媽提醒 。因此 ， 我們可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間 。
4、少食多餐 ， 細(xì)嚼慢咽：因?yàn)楹⒆拥奈溉萘勘容^小 ， 每次吃不了太多的食物 ， 但其精力旺盛 ， 活動(dòng)量大 ， 幾乎每3～4小時(shí)就需要給寶寶補(bǔ)充飲食 。所以 ， 孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐 。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng) ， 分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給 。至于副餐 ， 可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品 ， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì) ， 還有軟便潤(rùn)腸的作用 ， 是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源 ?？蓪⑿尤誓ニ榧狱c(diǎn)燕麥、葡萄干 ， 用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用 。
5、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)：如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果 ， 可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物 ， 以增加其纖維質(zhì)的攝入 ， 從而促進(jìn)其排便 。
【寶寶便秘怎么辦快速排便】6、補(bǔ)充有益菌：相信很多人都知道喝酸奶 ， 酸奶里含有的是乳酸菌 ， 它是一種益生菌 。大家購(gòu)買(mǎi)酸奶是要注意看標(biāo)識(shí) 。只有活的益生菌才有效 。
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