【皮球在手腕正確帶法】1、運球手臂、手腕要放松，手指自然下垂，手指手掌虛觸皮球，剛開始練習的時候就要養(yǎng)成很好的習慣，運球在體側(cè)或體側(cè)偏前15度的范圍內(nèi)，目視前方，不能眼睛看球或看地，左右手要同時練 。
2、練習方法及順序，單手常規(guī)-單手左右拉球-單手前后拉球-雙手體前變向-胯下變向-背后運球變向，先是原地訓練以上項目，熟練后變成行進間上述項目 。運球是熟練項目，每天堅持40分鐘運球?qū)ｍ椨柧?，從沒有基礎(chǔ)到熟練掌握原地項目大概60天，加行進間再60天 。
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