寒冷的氣候會(huì)使血糖波動(dòng) ， 加上人在冬季會(huì)不自覺(jué)地多吃 ， 這些都會(huì)造成血糖容易升高 。 冬季是糖尿病并發(fā)癥的多發(fā)季節(jié) ， 因此 ， 做好保暖措施安全過(guò)冬很重要 。 那么糖尿病人如何保暖呢？
頭部保暖 1 首先是頭部保暖 ， 頭部與機(jī)體的熱平衡有著密切關(guān)系 。 人體散熱最多的地方就是頭部 ， 氣溫越低 ， 由頭部散失的熱量越多 ， 所以外出時(shí) ， 必須戴頂帽子保暖 。
背部保暖 2 其次是背部保暖 ， 背部是人體的陽(yáng)中之陽(yáng) ， 防止背部受寒 ， 對(duì)患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要 。 因背部許多穴位是人體內(nèi)外環(huán)境的通道 ， 特別是老年人應(yīng)及早穿件皮、棉背心 ， 睡覺(jué)時(shí)床上加鋪一層被褥 。
足部保暖 3 最后是腳部保暖 ， 腳是人體的第二心臟 ， 它有通往全身的眾多穴位 ， 可活躍腎經(jīng)內(nèi)氣 ， 滋陰補(bǔ)腎 ， 頤養(yǎng)五臟六腑 ， 強(qiáng)身健體 。 腳若受冷刺激 ， 可直接影響到肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能 ， 從而誘發(fā)疾病 ， 特別是老年糖尿病患者 ， 由于臟器老化、功能衰退 ， 對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性、耐受力更差 。 如果不注意腳部保暖 ， 寒邪極易通過(guò)腳部侵襲人體 ， 損傷陽(yáng)氣而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重 。 腳部保暖還可以預(yù)防糖尿病足要 ， 所以從現(xiàn)在起就應(yīng)穿雙寬松的棉鞋和厚襪過(guò)冬 。
糖尿病患者重視足部保暖 ， 可保證足部血液循環(huán) 。 應(yīng)避免長(zhǎng)期暴露于寒冷或潮濕環(huán)境 。 另外 ， 患者的鞋子要保持干燥 ， 鞋墊要經(jīng)常洗曬 ， 宜用柔軟保暖的鞋墊 ， 宜穿羊毛襪或棉紗襪 ， 有助于吸濕保暖 。 為緩解夜間足涼可穿襪套 ， 但不要用熱水袋、湯婆子、小火爐暖腳 ， 以免發(fā)生燙傷 。
適當(dāng)鍛煉 4 冬季也要注意適度鍛煉 。 嚴(yán)寒迫人 ， 人們外出活動(dòng)大大減少 ， 如果不活動(dòng) ， 熱量得不到消耗 ， 不利于血糖穩(wěn)定 ， 特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動(dòng)或曬曬太陽(yáng) 。 運(yùn)動(dòng)也要量力而行 ， 在室內(nèi)也要積極想辦法活動(dòng) ， 如拍打長(zhǎng)壽穴位、做手指操、轉(zhuǎn)健身球等 。
【糖尿病人如何保暖,冬天一定要注意這幾個(gè)部位的保暖】 經(jīng)常捶捶背可提高免疫力 。 捶背可以行氣活血 ， 舒筋通絡(luò) ， 也能使身體回暖 。 因背部脊柱兩旁有許多聯(lián)絡(luò)臟腑的穴位 ， 捶打可刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的功能 ， 防治疾病 。
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