除了打針 ， 皮膚保養(yǎng) ， 運動還能用什么來延緩衰老呢？那就是吃！
【吃什么抗衰老 吃這些老得慢哦】魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)！
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源 。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C ， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維 ， 都能起到良好的滋潤效果 。 經(jīng)常食用 ， 可以有效抵抗初期皺紋的生成 ， 令肌膚柔嫩光滑 。
洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血 ， 降低膽固醇 ， 抗衰老 ， 而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì) ， 同時富含鋅 。
豆腐
推薦理由：除了魚蝦類 ， 豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源 。 同時 ， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì) ， 可減少強有力的雌激素活動空間 。 若你擔心自己會患乳腺癌 ， 可經(jīng)常食用豆類食品 。
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