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人多喝水好嗎,7類人要多喝水

小知識

【人多喝水好嗎,7類人要多喝水】 雖說水是生命之源 ， 但是水對于不同的人有不同的需求 ， 有些人需要多喝水 ， 而有些人則要少喝水！下面一起來看看不同人對于水的需求量吧 。

血壓高的人 1 一天當中 ， 第一杯水應該在剛起床時喝 。 因為經過一整夜 ， 體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外 ， 起床時血液呈缺水狀態 。 美國哈佛大學研究顯示 ， 血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時段 。 尤其是晨練的人 ， 喝一杯涼白開再運動 ， 可以減少發生意外的危險 。
上班族 2 長期坐辦公室的人平時多喝水 ， 可抑制尿道中的細菌繁殖 ， 避免膀胱炎 。 上午八九點鐘 ， 進入辦公室后 ， 馬上倒一杯水 ， 并在午餐前喝完；到了下午三四點 ， 補充一次水分 ， 還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水 ， 以防路上身體缺水 。
感冒的人 3 體內水分充足有助于提高抵抗力 ， 像輕微感冒這類疾病 ， 可以通過多喝水緩解 。 專家介紹 ， 如果感冒時怕冷 ， 體溫又不是很高 ， 頭痛、鼻塞、流清涕 ， 幾乎沒有出汗 ， 一般是風寒感冒 ， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥 ， 讓身體出汗 ， 有助于驅散風寒 。 如果體溫比較高 ， 容易出汗 ， 咽喉紅腫疼痛 ， 有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴 ， 一般是風寒感冒 ， 可以喝些薄荷茶 ， 有助緩解癥狀 。
便秘的人 4 早起后喝水 ， 有助于腸道蠕動 ， 對常受便秘所苦的人來說 ， 是個好方法 。 專家介紹 ， 便秘患者每天飲水量應不少于1.5升 ， 便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶 。

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