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滑雪初級(jí)道的有哪些注意事項(xiàng)

小知識(shí)

天寒地凍， 人的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉本來(lái)就會(huì)比較僵硬 。 如果突然劇烈運(yùn)動(dòng)， 會(huì)很容易拉傷或是扭到關(guān)節(jié)， 下面跟著責(zé)任編輯小編一起來(lái)了解一下滑雪初級(jí)道的有哪些注意事項(xiàng)吧？

滑雪初級(jí)道的有哪些注意事項(xiàng)



在區(qū)城較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回， 切記不可擅自越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地， 以免發(fā)生意外 。 不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行， 最好三人以上集體行動(dòng)， 如單獨(dú)出發(fā)， 一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員， 參加滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量 。 在上雪道之前一定要做充分的熱身,讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)避免運(yùn)動(dòng)傷害 。 視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪,盡量配戴樹(shù)酯制造的眼鏡,在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡 量配戴專業(yè)滑雪鏡,避免雪盲 。 請(qǐng)盡量穿戴專業(yè)滑雪服,自帶保暖服不要過(guò)膝,避免活動(dòng)不便帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害 。 進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套,最好戴專業(yè)滑雪手套,盡量不戴外表為棉、毛制手套,避免劃傷和凍傷， 大家知道滑雪初級(jí)道的有哪些注意事項(xiàng)嗎？
1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長(zhǎng)度、 坡度以及走向 。 由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目， 看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼 前， 滑雪者不事先了解滑雪道的狀況， 滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來(lái)不及做出反應(yīng)， 這一點(diǎn) 對(duì)初學(xué)者尤其重要 。
2、了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間， 在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐， 因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道， 在工作人員到達(dá)下車站后， 索道即停止運(yùn) 行， 如果你在空中被吊上一夜， 發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的 。
3、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平， 而冒然行事， 要循序漸進(jìn)， 最好能請(qǐng)一名滑雪教練 。
4、如果在滑行中對(duì)前方的情況不清楚， 或者感覺(jué)到滑雪器材有所異常時(shí)， 應(yīng)該立即停下來(lái)檢查， 千萬(wàn)不要冒險(xiǎn)前進(jìn) 。
【滑雪初級(jí)道的有哪些注意事項(xiàng)】 5、在結(jié)伴滑行時(shí)， 相互間一定要拉開(kāi)距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降， 那樣很容易摔倒或與他人相撞， 初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故 。
6、在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上， 不能停在陡坡下， 并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者 。
7、滑行中如果失控跌倒， 應(yīng)迅速降低重心， 向后坐， 不要隨意掙扎， 可抬起四肢， 屈身， 任其向下滑動(dòng) 。 要避免頭朝下， 更要絕對(duì)避免翻滾 。
8、視力不好的滑雪者， 不要戴隱形眼鏡滑雪， 如果跌倒后隱形眼鏡掉落， 找回來(lái)的可能性幾乎不存在 。 盡量配戴有邊框的由樹(shù)酯鏡片制造的眼鏡， 它在受到撞擊后不易碎裂 。
9、要注意保護(hù)皮膚， 我國(guó)北方的冬季寒冷、干燥， 皮膚在這種氣候條件下水分散失很多， 加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成對(duì)皮膚傷害的主要原因 。 可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品， 然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上 。
10、要防止凍傷， 人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位， 所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫 。
11、在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)， 最好不用棉制品， 因?yàn)槊拗破肺暂^好， 當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)， 棉制品會(huì)大量吸收人體排出的汗液， 而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)， 棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉， 使人產(chǎn)生寒冷的感覺(jué) 。 您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿， 然后在外面套上一件彈力棉背心， 這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上， 不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué) 。

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