因此 ， 堅持科學(xué)的足療 ， 尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病 ， 往往可以收到事半功倍之效 。你可能不知道 ， 倘若足部的循環(huán)變好 ， 心臟就不需要額外一再加壓 ， 輸送血液至足部末梢 ， 可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生 。
另外 ， 膝蓋以下到腳底 ， 有許多重要穴道 ， 如果我們常以溫水泡腳 ， 可促進(jìn)新陳代謝 ， 加強體內(nèi)循環(huán) ， 對常失眠的人 ， 也很有幫助 。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法∶首先 ， 水的溫度要夠熱 ， 但不會燙傷 ， 大約攝氏45度 。
1 。鹽泡∶溫水中加入2大 匙鹽巴 ， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果 。2 。姜泡∶溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜 ， 姜有散寒、除濕的作用 。3 。酒泡∶溫水中加入一瓶米酒 ， 或用其他酒類 ， 可促進(jìn)血液循環(huán) 。
4 。檸檬泡∶溫水中加入兩片檸檬 ， 可順氣提神 ， 預(yù)防感冒 。5 。醋泡∶溫水中加入3大匙的白醋 ， 可中和體內(nèi)的酸 ， 滋潤皮膚 。另外 ， 浸泡時 ， 要注意下列幾點∶準(zhǔn)備一個大且深的水桶 ， 水位能浸到小腿一半以上為原則 。
不能因桶小而斜放雙腳 ， 要能舒適平放于桶底 ， 才不至于抽筋 。浸泡時間約30分鐘 ， 若水涼中間可加熱水1~2次 。浸泡前后喝一杯水 ， 以利新陳代謝及體液的補充 。飯前飯后1小時 ， 不要浸泡免影響食欲或消化 。
扭傷紅腫期間 ， 若有傷口 ， 不可浸泡 ， 以免刺激傷口發(fā)炎 。有高血壓、氣喘、心臟病者 ， 浸泡時間宜縮短為15分鐘 ， 若無不適 ， 再增加浸泡時間 。浸泡后若流汗 ， 應(yīng)擦干汗水 ， 休息一下 ， 再外出；因此時毛細(xì)孔大開 ， 若吹到風(fēng) ， 容易感冒 。
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