?辟谷減肥法是最近幾年新興的一種健康的養(yǎng)生減肥法 ， 許多減肥人士對辟谷不陌生 ， 但是對于普通人而言并不了解什么是辟谷減肥 ， 今天就一起來了解下吧 。
辟谷是什么減肥法
辟谷就是節(jié)食 ， 是一種減肥的方法 ， 不是不吃東西 ， 而是不吃五谷雜糧 ， 可以吃其他的糧食 。
。 辟谷,亦稱卻谷、斷谷、絕谷 。 是道家修煉的方法,即是不食五谷和肉類,但要服食藥餌兼行行氣、咽元、導(dǎo)引等功夫 。 練到一定程度出現(xiàn)不感饑餓,不進(jìn)飲食而精力充沛,身體輕快而無不適等效應(yīng) 。
【辟谷是什么減肥法_辟谷是什么意思】辟谷減肥法的具體內(nèi)容
辟谷減肥法就是不吃五谷雜糧 ， 三天以上不吃五谷就叫做辟谷 ， 不滿三天作為節(jié)食 。 斷谷3-7天為短期辟谷 ， 8-14天為中期辟谷 ， 15天以上為長期辟谷 。 但是辟谷不是完全不吃東西的 ， 只是不吃五谷雜糧 ， 還是要進(jìn)食其他的糧食的 。 按辟谷程度來區(qū)分 ， 有半辟谷、清水辟谷、全辟谷 。
半辟谷：是指辟谷期間吃一點(diǎn)點(diǎn)水果或紅棗 。
清水辟谷：是指只喝水 ， 不吃任何東西 。
全辟谷：是指不喝水 ， 也不吃任何東西 。
如果是第一次辟谷 ， 可以喝一些蜂蜜水 。 每天也可以吃一點(diǎn)點(diǎn)水果或紅棗 ， 如果是蘋果一天不超過一個(gè) ， 如果是紅棗每天可以吃幾個(gè) ， 不超過十個(gè) 。
以上就是關(guān)于辟谷是什么減肥法的相關(guān)內(nèi)容 ， 希望以上內(nèi)容對你有所幫助 。
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