【板栗南瓜熱量高嗎,減肥期間吃板栗南瓜會不會胖】 最近在減肥， 什么熱量高的食物都沒怎么吃， 今天超市里上新了些板栗南瓜， 那么這板栗南瓜的熱量高不高呢？
板栗南瓜熱量高嗎 1 不算高 。
100克板栗南瓜的熱量大約是36大卡， 而同等重量下的普通南瓜熱量大約是26大卡， 因此相比來說， 板栗南瓜的熱量只比普通南瓜高一點點， 而且36大卡的熱量大約只需要跑步7分鐘左右就可以將攝入的熱量消耗掉， 所以一般不用擔(dān)心吃了后會導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加 。
減肥期間吃板栗南瓜會不會胖 2 一般是不會的 。
減肥其實就是讓身體消耗的熱量大于攝入的熱量， 因此任何食物只要不過量吃， 同時保證有足夠的運(yùn)動來消耗進(jìn)食的熱量， 那么是能放心食用的， 板栗南瓜這樣的食物本身熱量不高， 在減肥期間可偶爾替代米飯食用來輔助減肥， 不過要控制好食量， 且最好做法清淡， 不建議用油炸等方式食用， 這樣額外會增加更多的熱量 。
板栗南瓜減肥吃法 3 1.準(zhǔn)備板栗南瓜300克， 蒸鍋一個， 適量水， 先將南瓜表面清洗干凈， 可以放少許淀粉搓洗 。
2.往蒸鍋鍋里倒入適量的水， 水里不要沒過蒸盤或蒸架， 然后放入板栗南瓜 。
3.開大火蒸20-30分鐘， 等南瓜熟了后即可食用， 如果想蒸的時間短一點， 可以將板栗南瓜去瓤， 再切成合適大小的南瓜塊， 然后再擺盤上鍋蒸， 大約蒸上15-20分鐘就可以出鍋了 。
板栗南瓜吃了有什么好處 4 板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品種， 因其品種風(fēng)味獨特、肉質(zhì)致密、口感細(xì)膩、味如板栗而得名， 其成分中含有豐富的多糖、纖維素、類胡蘿卜素、維生素、果膠、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分， 食用后具有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)視力、潤腸通便、促進(jìn)發(fā)育等功效， 此外， 藥用板栗南瓜還有一定的消炎止痛、解毒殺蟲的功效 。
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