1、材料：豆類60g、粳米80g、糯米20g、紅米10g、糙米10g 。
【五谷雜糧飯的食譜 所需要的材料和做法】2、做法：豆類材料最好泡上一夜 。全部食品材料清洗干凈 。滴上幾滴油 。煮出來較光亮 。一點(diǎn)點(diǎn)鹽 。加水約200毫升 。還可加點(diǎn)燕麥片 。注：燕麥片要最后放，放早了，水的量較難掌握，因燕麥片吸水 。蓋鍋用煮飯檔加壓 。解壓后即可食用 。
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