家里的小朋友很喜歡吃西梅 ， 經(jīng)常會買一些回去 ， 但是想要給他吃一些更有營養(yǎng)的東西 ， 那么西梅的營養(yǎng)價值與功效與作用是什么呢？
西梅的營養(yǎng)價值與功效與作用 1 補充營養(yǎng) 西梅中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及多種礦物質與維生素成分 ， 食用后可以為機體補充較為全面的營養(yǎng)素 ， 維持機體的正常代謝 。
開胃通便 西梅富含膳食纖維、有機酸等成分 ， 食用后有促進胃酸和消化酶的分泌 ， 增加腸胃蠕動的作用 ， 對于食欲不振、消化不良及大便不暢、便秘等不適 ， 都可以起到很好的緩解效果 。
美容養(yǎng)顏 西梅中的維生素A ， 有保護人體膚質和發(fā)質的作用 ， 維生素C則有抗氧化 ， 抑制黑色素生成 ， 促進黑色素代謝的作用 ， 可以使皮膚更為白皙 ， 因此西梅還有美容養(yǎng)顏功效 。
清熱去火 西梅是李子的一種 ， 而中醫(yī)認為李子味甘、酸 ， 性涼 ， 歸肝、腎經(jīng) ， 有清熱生津、瀉肝利水的功效 ， 因此西梅食用后 ， 對體內熱證還有一定緩解作用 。
西梅的皮可以不可以吃 2 可以吃 。
西梅的外皮纖薄 ， 食用口感比較好 ， 而且所含的營養(yǎng)價值并不比果肉低 ， 因此西梅的皮是可以吃的 ， 只不過需注意的是 ， 西梅皮對果肉主要起到隔絕和保護作用 ， 上面難免會沾染一些臟東西 ， 因此為避免對健康造成損害 ， 一定要將其搓洗干凈 。
西梅吃多了會不會拉肚子 3 有可能會拉 。
由于西梅在食用后 ， 有促進物胃腸蠕動的作用 ， 所以要是食用過多的話 ， 很容易加重腸道的滑利性 ， 引起拉肚子的情況發(fā)生 。
但在一般情況下 ， 停止食用 ， 并通過休息、多喝熱水等方式就可以進行緩解了 ， 但如果程度比較嚴重的話 ， 則需及時就醫(yī)診治 ， 以免引起脫水的情況發(fā)生 。
西梅吃多了會不會上火 4 不會上火 。
上火屬于中醫(yī)熱證范疇 ， 而西梅屬于涼性水果 ， 食用后還具有清熱生津、瀉肝利水作用 ， 所在通常情況下 ， 即便是吃多了也不會引起上火發(fā)生 。
【西梅的營養(yǎng)價值與功效與作用,西梅的皮可以不可以吃】 但需注意的是 ， 由于西梅有機酸物質較多 ， 要是食用過多的話 ， 也容易刺激口腔及胃腸粘膜引起潰爛 ， 看起來和上火癥狀雖然有些類似 ， 但并不是上火 。
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