核桃， 這是很多人都是喜歡吃的， 那可不是一般的美味， 那么核桃孕婦吃的最佳時間是什么時候？核桃和香蕉可以一起吃嗎？
核桃孕婦吃的最佳時間
【核桃孕婦吃的最佳時間 核桃和香蕉可以一起吃嗎】孕婦在懷孕三四個月的時候開始吃核桃比較好， 也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲， 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發(fā)育十分重要的階段， 所以可以多吃些核桃促進發(fā)育 。 一天中最好是在早餐到午餐之間， 或是在午餐和晚餐之間吃些核桃， 每天吃三到五個即可 。
核桃營養(yǎng)豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。
據測定， 500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高， 所以補腦吃核桃是沒有錯的 。
核桃和香蕉可以一起吃嗎
適量的話可以 。
核桃和香蕉都是營養(yǎng)價值很高的食物， 都富含膳食纖維、維生素和礦物質， 可以適當一起食用 。 但應控制攝入量， 不能吃太多 。 因為兩者都屬于高熱量食物， 多吃不利于身體健康 。
核桃孕婦一般是3到4個月才開始吃的， 而且核桃和香蕉不是相克的食物， 是可以一起吃的 。
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