曬背是一項(xiàng)不花錢的保健療法 ， 出自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ， 但很多人并不知道曬背的好處和功效作用 ， 下面就來告訴大家曬背的作用和最佳時間 ， 趕緊來了解一下吧 。
曬背的好處及作用和時間 1 【曬背的好處及作用和時間,曬背多久排出濕氣】 人體腹為陰 ， 背為陽 ， 很多經(jīng)脈和穴位都在后背 ， 曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血 ， 在短時間內(nèi)培補(bǔ)陽氣 ， 排出體內(nèi)寒濕 ， 促進(jìn)身體鈣的吸收 ， 殺滅肌膚細(xì)菌 ， 起到補(bǔ)陽、去寒濕、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力等作用 ， 但要注意曬的時候讓陽光直射背部 ， 時間在早上的7-9點(diǎn) ， 下午4-7點(diǎn)為宜 ， 不要選擇紫外線強(qiáng)烈的10-4點(diǎn)之間 ， 以免曬傷肌膚；同時不宜曬太久 ， 可先嘗試曬10分鐘 ， 然后根據(jù)自己的耐受程度 ， 逐漸增加到30分鐘到1小時即可 。
曬背多久排出濕氣 2 一般需要堅(jiān)持1周-1個月才有明顯效果 。
人體如果濕氣重 ， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩 ， 起濕疹 ， 長斑 ， 滿臉油光 ， 腰酸 ， 舌頭兩端有齒痕 ， 舌頭發(fā)紅便秘或者便溏 ， 面色萎黃 ， 口唇淡白皮膚松弛肥胖 ， 睡覺流口水等癥狀 ， 如果曬背后自身濕氣有往外排出的話 ， 上面這些癥狀會明顯減輕 ， 如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升的話 ， 就說明自身濕氣有往外排出 ， 但曬背排濕并非快速見效方法 ， 需要堅(jiān)持進(jìn)行才能看到好的效果 。
曬后背補(bǔ)陽氣幾天見效 3 半個月左右可見效 。
陽氣不足陽氣不足表現(xiàn)為腰膝酸軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等癥 ， 可通過曬后背補(bǔ)足陽氣 ， 提升五臟六腑的運(yùn)化功能 ， 增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力 。
曬太陽后多長時間可以洗澡 4 休息2小時后即可洗澡 。
曬太陽后不要立馬就去洗澡 ， 因?yàn)榇藭r肌膚的毛孔全部處于張開狀態(tài) ， 而且身體有較強(qiáng)的灼熱感 ， 如果馬上遇冷水洗澡 ， 容易受寒著涼 ， 刺激肌膚引發(fā)曬后疼痛和脫皮現(xiàn)象 ， 建議曬完后先在蔭涼處避強(qiáng)風(fēng)冷水 ， 及時把汗?jié)竦囊路Q下來 ， 不要吹空調(diào)、喝冷飲 ， 坐著休息2小時 ， 喝點(diǎn)水 ， 也可以喝點(diǎn)溫?zé)岬募t糖水、糖鹽水補(bǔ)充水分和流失的電解質(zhì) ， 等身體恢復(fù)后再用溫水洗澡 。
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